投稿日:2024.05.21
こんにちは！
VOCAL教室FORESTのMICHIです。
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咳・痰
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のどが痛い
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のどの違和感・異物感
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扁桃腺が腫れた
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声がかれる
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声が出にくい
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そんな症状ありませんか？？
私も、実は
大気中に飛んでいる物質によるアレルギー
喉に粘膜が大量に出て咳が止まらない
声が出せないと何もできないんだ・・
仕事もできないし（人と話す 仕事の場合）・・・
人と話すことが億劫になったり・・・
このまま続くのではないかと不安が起きたり・・
声の仕事を20年以上させていただきながら
集めた情報を下に記録します。
少しでもあなたの辛い状況が辛くなれば幸いです。
自分には何があるのか？を実験しながら
お役に立てる情報がありましたら
ぜひやってしてみて下さい（´-`）♪
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咳、のど 辛い時こそ…
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〜 FORESTが発信している喉ケア⁺˳✧一覧 〜
⇧咳、喉、風邪にお困りの方に プロが教える裏技リスト
http://forest-vo.com/news/%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%a0/nodo-mist/
喉枯れ、放置だけはダメ！！嗄声の方へ＊ 【声帯プルプル運動】
https://x.com/forest_vo/status/1460268206803750913?s=46&t=Eqe2mJrWI5qEzFbroU6nAQ
https://x.com/forest_vo/status/1128217957388115968?s=46&t=Eqe2mJrWI5qEzFbroU6nAQ
１分動画でみられます . :°*
https://youtube.com/shorts/YSrqEqFYEI8?si=SLJj9A7Nesp9ickS
乾燥の生姜を使う方法⇩
https://youtube.com/shorts/oExLHYx3IFM?si=AAZPYSjvjC3IL1jD
https://youtube.com/shorts/jjdLMPpahLs?si=2kXVI-ticbUtksiB
https://youtube.com/shorts/dWE0n7AXSzc?si=teh8QTZ05Uyh6h-V
喉ケア ブログより⁺˳✧
https://forest-vo.com/knowledge/nodokea/
https://forest-vo.com/knowledge/throat-care/
超おすすめのウガイの方法⁺˳✧
https://youtu.be/E9-YuBcp2T8?si=xBeb29JVFBhRcQr4
☑️咳対策に、日中に喉の保湿としてマスクをする。
☑️ハチミツ、プロポリスで殺菌。
☑️炭酸で痰を切ることで咳を止める。
☑️胸骨マッサージと天突（つぼ）を押す。
☑️喉への圧力を減らすため
小鼻へ力を入れて逃すのもありです。
☑️塩で鼻うがいをして上咽頭にたまったウイルスを出す。
やり方：
https://youtu.be/y4mNIlK7Fww?si=vUz47BtIAT9ZWZ7i
☑️龍角散パウダーで痰除去を行い、咳をとめる。
こちらの商品です⇩
購入はこちら（Amazon：）
発売元の詳細：
https://www.ryukakusan.co.jp/ryukakusan
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以下の２つが有名ですが
こちらでは、あまり大きな効果は感じない方が
多い様子です。上記のパウダーがおすすめ☘️
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咽頭炎
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喉頭炎
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扁桃炎
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声帯炎
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声帯結節、声帯ポリープ
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発声障害、吃音
歌の教室は、声の専門家でもあります.｡.:*・ﾟ⭐︎
声は見えないもの。だからこそ、
相手のお顔を見なくても..
声がどこから出ているか？
喉のどこが閉まっているか？
などを瞬時に
判断することもできます.｡.:*・ﾟ⭐︎
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咳は、
絨毛運動、絨毛細胞、粘液の増幅、
咽頭、扁桃腺、喉、気管による
さまざまな影響から
喉と肺に咳による炎症も起きます。
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POINT▶︎自立運動と免疫力も高めることが大事。
咳は1回 ゴホンとするごとに、
喉の一番上の部分に全圧力がかかり、
喉へのダメージ→声がかすれます .｡.:✽
対策として▶︎
咳を押し殺すようにして、
ノンシュガー ののど飴をなめやり過ごしたりして
できるだけ、咳をこらえて欲しいです。
結果、喉 へのダメージが軽減されるはずです。
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声が出づらくなった時
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原因▶︎
心因的要素意外だと、
声のかすれ、喉の痛みは
"咳が原因"の場合が多い様子です。
声をすぐ出せるようになるのは少し時間がかかります。
まずは咳と炎症を抑えることが先です。
声が出ない時の対策：
①：
2日間全く声を出さないように生活してみてください。
（可能なら仕事も休み、無理なら 仕事以外は全て ジェスチャーで生活）
②：
咳をすればするほど、喉に直接的に負担がかかり 声が出なくなります！
→咳が出そうになったら、ぐっとこらえて、今の1/5の咳の量にして欲しいです。
とりあえず上記のことを
騙されたと思ってやってみて欲しいです。
3日目には びっくりするぐらい 改善してると思います。
ポイント▶︎
1ミリも声を出さないことが大事です。
少しでも出してしまったら、
黙り続けた 3時間が無駄だと思って欲しいです。
徹底して声を発しないように✨
声を細く出す声帯マッサージで
声帯の様子を確認、声門閉鎖を行う。
嚥下が弱い方＝痰がきりにくい傾向があります。
嚥下体操おすすめです。
嚥下体操は
VOCAL教室FORESTのボイストレーニングでも学べます。
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医療関連をお奨めはできませんが、
どうしても必要な方へ下記を記載しておきます。
判断は、自己責任でお願いいたしますね☘️
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💎新宿ボイスクリック
💎山王病院ボイスセンター
https://www.sannoclc.or.jp/hospital/patient/doctor/voice_c/index.html
💎東商ビル診療所
咳喘息化した場合、
ステロイド吸入で早めに治ることがあります。
短期間でないと、
声帯がしまらなくなるリスクもあります。
こちらも医療の方とご相談の上、
自己責任で判断なさってください☘️
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＜重要なお知らせ＞
現在新規の受付は行っておりません。
次の新規募集は8月からとなります。
どうしてもお急ぎで、入会をすでにお決めの方は
体験なしで代表MICHIKOのオンラインレッスンを
受けられます。（6600円×月１または２回）
FOREST公式LINEから
https://line.me/R/ti/p/%40pdq7068r
＜急ぎ、入会、代表レッスン＞
とかいてお名前と一緒にお送りください。
体験レッスンお待たせしている数名の皆さん、
そしてこれから体験レッスンをと思っている方は
8月1日頃から応募フォームよりお申し込みください。
ご迷惑をかけし申し訳ありません♩.•
本気で歌が上手くなりたい方へ
質の高いボイストレーニングの
提供をしていきたいと思っているため
現在は人数制限を取らせていただいております。
ご理解のほど、宜しくお願い致します。
☆★*…*…*…*…*…*…*…*…*…*★☆
最後までお読みいただき、
ありがとうございました.｡.:*・ﾟ⭐︎
💫この投稿が誰かの役に立ち、
ご縁のある方にこの投稿が届きますように🌟
