投稿日:2019.05.22

喉の調子が悪い時★★★

みなさんこんにちは！

中野・練馬・新宿のボイトレスクールの

VOCAL教室FOREST→★です。

この頃また、風邪で調子の悪い方が

増えてきましたね。。。」

ヴォイストレーニングに来る

生徒さんも咳や喉風邪の多い時期。

随分、気温の低い春＆GWだったので

体調を崩しいやすいのかも。

喉の調子が悪い

と一言に言っても・・・

色々な調子がありますよね(^-^)

喉が痛い

咳が止まらない

喉に痰（粘膜）が絡む

声がガラつく

などなど・・・

あなたはどのタイプさんですか？

私は、歌い手を１０年（ラジオ含）、

ボイストレーナーを１０年

続けておりますので、どうしても

人前で話したり、歌ったり、

マンツーマンのボイトレ（ボイストレーニング）

で、対面で１対１で、ずうっと

話したり、見本を歌ってみせたり

するため・・・

１日８時間くらい声（喉）を使います！

ゆえに、喉の調子や声の様子にとっても敏感！

私のオススメは・・・↓

レモン🍋や、大根、生姜、かりんなどを

たっぷりのハチミツに漬け置きしておきます。

とっても甘く、皮ごと食べられますよ。

喉にもいいですし、

ビタミンCたっぷりで美肌効果

も期待できます。

手軽なもので、最近オススメなのがこちら：

プロポリススプレー（右）

＜森川健康堂＞のものがオススメです！

携帯しやすい小型ですし、

何より、1000〜2000円までのプチプライス☆

喉が痛い

咳が止まらない

と言った症状の方にはプロポリスは

良さそうです。

プロポリスのど飴

の方が有名ですが、

のど飴をずっと舐めていると

虫歯になりやすくなるので、

スプレーがオススメなんです。

どちらも・・・

味は、プロポリスですからね・・・まずい

のは覚悟してください（（笑））

喉に痰（粘膜）が絡む

声がガラつく

と言った方には、

写真右の↑

龍角散

がオススメです。

こちらも

龍角散のど飴

の方が有名ですが、

本気出すなら・・・粉のタイプ。

最新の顆粒タイプではなく、

写真の昔ながらの缶入りのもの。

味は、龍角散ですからね・・・まずい

のは覚悟してください（笑）

*ﾟ:*:✼ ✼:*:ﾟ*

のどケアの基本

は、殺菌・保湿ですから

うがい

マスク

が一番手軽で基本ですが・・・

上記のように、マスク意外にも

いろんな工夫があると便利です♪

───────★

さて。今年１０年目になる、

ヴォーカル教室フォレスト→★の発表会も

もう直ぐです。　2019/7/13開催！！！

現在、生徒の半数の５０名の方が

エントリーしています。

参加してみたい方や、

見学したい方はお早めに。

本番に向けてのステージ対策や

マイクの使い方、簡単な振り付け

の指導も、楽しく♪ 日々行なっています ♪

この春、夏こそ、

夢を叶えていきましょう✨

体験レッスンをしてみたい方は

こちら→★からお問い合わせください＾＾

（６月は残り２名まで受付可能です）

喉ケア、美声についての

YouTubeも登録して、学んでみてね♪