【無料で!】マスクの表情筋の衰え！楽しくなおす方法 ▶︎顎関節症にも
マスク生活で起こる・・・肌の「マスク老け」、たるみ 、表情筋の衰え みなさんこんにちは。 VOCAL教室FOREST のMICHIKOです♪ 今日は、 長引くマスク生……
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下の下記の1分動画を
毎日見ながら
口角アップマッサージ
をやってみてください。
声を出す人や歌う人は
特に口元使いますので
毎日やってみてくださいね+:｡. .｡. .
ボイストレーニングで表情筋を鍛える方法もあります
まず、
【歌う＝声を出す＝口元をふんだんに使う】
ので、表情筋アップにつながります。
そして、
ボイストレーニングでは
歌ったり、シナリオを読んだりすることで、
口元もたくさん使うため
衰えた筋肉もよく使えますので、
小顔への道のりも短縮できます+:｡. .｡. .
喉周辺の筋肉を緩めたり、
首や表情筋のマッサージや
ストレッチも学べるので一石二鳥♪
2021年秋から本格的に!マスクの中でもできる
＊＊＊口元若返りマッサージや表情筋アップの筋トレ＊＊＊
を知りたい方は、こちらをフォローしておくか→★click★
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＜表情筋トレーニング希望＞と
お書きください+:｡. .｡. .
❷ 顎関節症を耳ひっぱりで改善しておくと、たるみづらくなます。
顔も一枚皮なので、頭皮の硬さや
あごや顎関節の硬さが
顔全体の皮膚にも影響することを
ご存知の方も多いと思います。
（体は、頭のてっぺんから足のつま先まで
すべてつながっているのですね+:｡. .｡. .）
顎関節症って辛いですよね…
私もとても辛かった時期があります。
それなのに顎関節って、意外と治してくれる機関もなくって・・・
今まで整体や歯の矯正や小顔矯正サロンや
何万もお金かけてためしてみたのに、
効果がなく、さすがに嫌気がさして
このままじゃ永遠になおらないなあ・・
色々探していたところ、
この耳ひっぱりに巡り合いました。
わたしは西新宿の口腔外科で耳ひっぱりマッサージを
少しだけ習って、これ↑👆をやり続けたら
かなり良くなりました☺︎☺︎
もし、あなたのお悩みの
お役にも立てたら嬉しいです+:｡. .｡. .
「耳たぶ回し」が、小顔や顎関節症にオススメな理由
毎日、耳たぶをひっぱったり、
くるくる回したり・・だけ。
簡単で時間もお金もかかりません。
顎関節症、顎の歪み、小顔、フェイスラインや
頬のリフトアップ、目の下のクマ
顔のくすみに効果が・・・といわれいて、
わたしも今では毎日やっています。（笑）
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▶️自律神経系統▶️横隔膜が柔らかくなる
っていうお話については
レッスンでお話させていただきます+:｡. .｡. .
--2021秋から本格的にトレーニングはじめてみませんか★
🔘顎関節症改善
🔘顎の歪み
🔘小顔、フェイスライン
🔘頬のリフトアップ
にも有効なボイストレーニング。
現代のボイトレはマスクをつけなくていい！
なぜかというと、
オンラインレッスンがデフォルト
になった為です+:｡. .｡. .
マスクのままでは顎の歪みや、
顎関節症による影響も見抜けないですし、
レッスン費用の他にもかかる交通費で
来ていたお金や時間のロスを防げます+:｡. .｡.
◎オンラインレッスンの声のレッスン
なら顔も近いので、
より指導が行き届きますし
表情筋のトレーニングもマスクが
いらないのでとってもやりいやすいです。
マスクなしでより親密になれるのも
オンラインレッスンならでは
なんです♪
細かな音程表現を口移しで教えてもらえたり、
音程の緻密なレッスンも、
静かな場所でやるオンラインレッスンだからこそ！
しっかり集中して教えてもらえる良さがあります。
声のレッスン（歌、お話ボイトレ）って、
実は小声でも出来ますしね。
コツ▶︎ 家以外に安いトレーニング場所・・・教えて？
もし自宅からの
オンラインレッスンがNGの方は
カラオケ館なら
学割フリードリンクでなんと300円！
ネット検索すれば
広いスタジオも
貸し切り500円がありますよ♪
ボーカル教室のFORESTってどんなオンラインスクール？？
今年、開校１２年目になる
東京（新宿・高田馬場・練馬・武蔵野）
のボイストレーニング教室です。
アニソンのボーカルレッスンといえば
FOREST！で繁栄していきました＊
現在は、基本的には
｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡
全員オンラインレッスンです。
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特典付きのオンラインレッスン
なので
納得感や充実感に定評があります。
FORESTのオンラインレッスンは
コロナの前から、2017年〜開始
しているので技術は確か、
ご安心くださいね。
●歌がうまくなりたい！
●滑舌・話し声を良くしたい！
●声優指導や 台詞ナレーション・アフレコしたい
●カラオケ上達したい
●歌って小顔、表情筋アップ、ダイエットしたい
●格安でレコーディングしたい
など、（遠く海外にお住まいの方でも） 誰でも
オンラインレッスンなら
ボイトレの体験レッスン無料、１レッスン3000円〜安く
本格的なトレーニングが可能なんです。
FORESTは手厚いフォロー体制だけじゃなく
【予約確認システムが】あるから、
予約した日時を
自分でスマホで調べられて便利+:｡. .｡. .
ボイトレスクールや カラオケ教室をお探しの方に
体験レッスンにて ボイス診断を行っています+:｡. .｡. .
声診断希望とお書きくださいね。
https://forest-vo.com/experience/
おまけ：
実際に通う生徒さんたちの声はこちら：★CLICK★
声と一緒に、
見た目もアップして
今よりすこし
軽やかに生きていきましょう+:｡. .｡. .
自宅でぜんぜん声が出せない方や
音量が気になる方は、
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