投稿日:2025.12.14
「最近、なんだか疲れやすい」
「運動は苦手だけど、健康のために何か始めたい」
そんな40代・50代の方に、ぜひ知ってほしいのが
“歌うこと＝最高の健康習慣” だということです。
歌は、心をゆるめてくれる
歌うとき、自然と呼吸が深くなります。
深い呼吸は、自律神経を整え、
緊張しがちな心をふっと緩めてくれます。
「うまく歌わなきゃ」は必要ありません。
声を出すだけで、
✔ 気持ちが軽くなる
✔ モヤモヤが外に出ていく
✔ 気分転換になる
これは、歌が心のセルフケアになるからです。
肺活量アップで、疲れにくい体へ
年齢とともに落ちやすいのが「呼吸力」。
歌は、知らないうちに
✔ 横隔膜を使い
✔ 肺をしっかり動かし
✔ 息をコントロールする
という、とても優秀な呼吸トレーニングになります。
激しい運動が苦手な方でも、
イスに座ったままOK！
無理なく肺活量アップが目指せます⤴️
実は、ダイエットのサポートにも
歌うと、腹筋・背筋・インナーマッスルが自然に使われます。
しかも、深い呼吸は代謝アップにもつながります♪
・運動は続かない
・ジムはハードルが高い
そんな方こそ、
「楽しみながら続くダイエット習慣」 として
歌はとても相性がいいのです。
脳のデュアルタスクトレーニングにもボイトレ！
そして脳の活性化にもとってもいいんですよ.｡.:*・ﾟ
VOCAL教室FORESTのボイストレーニングはとくに、歌いながら様々なことをします🎤
FORESTのボイトレは「がんばらない」
VOCAL教室FORESTでは、
✔ 無理に声を張らない
✔ 喉を痛めない
✔ 今の体と心に合わせる
この3つを大切にしています。
「若い頃みたいに声が出ない」
それで大丈夫です👌
今のあなたの声には、
今だからこその深みと魅力があります。
まずは、声を出すことから
歌は、
心を癒し
体を整え
毎日を少し軽くしてくれます。
40代・50代からの新しい健康習慣として、
“歌う時間” を生活に取り入れてみませんか？
あなたのペースで、
あなたらしい声を大切に育てていきませんか.｡.:*・ﾟ
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VOCAL教室 FOREST
新江古田の分校教室は
大江戸線・新江古田駅より徒歩4分！
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▶︎ 心と体にやさしいボイトレ
▶︎ オンライン／対面対応
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まずは体験レッスンから🎤
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