投稿日:2026.03.04
お悩み：発声障害／音声障害／吃音のある方へ
VOCAL教室FORESTスタッフです😊
「最近、言葉がスッと出てこない…」
「“よろしくお願いします”が言いづらい」
「仕事のストレスがあると、声の出だしが遅れる」
こんなこと、ありませんか？
実はこれ、気合い不足ではありません。
緊張やストレスで呼吸が浅くなると、喉がキュッと締まりやすくなります。
すると声のスタートが遅れたり、アップアップした感じになります🌀
フリートークは意外と話せるのに、
挨拶などの“決まった言葉”で詰まる方はとても多いです。
FORESTではまず、呼吸から整えます🌬
・端で静かに深呼吸
・吐く息と一緒に声を出す
・喉を無理に開こうとしない
これだけで、声の出方はかなり変わります。
そして、そんな方にとてもおすすめなのが
ミックスボイスです🎤✨
ミックスボイスとは、
地声と裏声をバランスよく混ぜる発声テクニックです。
地声のしっかり感と、
裏声のやわらかさ。
その“いいとこ取り”をするイメージです。
地声は声帯全体が振動します。
裏声は一部だけが振動します。
ミックスはその中間。
だから高音もラクに出やすく、喉に負担がかかりにくいのが特徴です。
◎高音が裏返る
◎すぐ喉が苦しくなる
◎音域が狭い
こんなお悩みのある方にぴったりです。
ミックスボイスが身につくと…
・高い声がラクに出る
・地声と裏声の切り替えが自然になる
・音域がぐっと広がる
・声に深みが出る
今まで歌えなかった曲にも挑戦できるようになります🎶
さらに、表現力もアップします。
息を多めに混ぜれば、やわらかく切ない声に。
芯を強めれば、力強い声に。
声色をコントロールできるようになると、
歌も会話もグッと自然になります。
「棒読みになる」という悩みも、
呼吸が整うと改善しやすくなります。
・少し砕いた話し方にする
・語尾を押しすぎない
・ひと息で言い切らない
完璧じゃなくて大丈夫です🌱
不完全なままやってみることが、いちばんの近道です。
実際に、発声と呼吸を整えながら取り組み、
転職に合格された方もいらっしゃいます✨
声は、心とつながっています。
喉の締まりは、がんばりすぎのサインかもしれません。
出雲市でボイストレーニングをお探しの方、
高音をラクに出したい方、
会話の詰まりを改善したい方へ。
声はちゃんと変わります😊
一緒に、ラクに響く声を育てていきましょう🎤🌿
以下のようなボイスレッスンアプローチもセルフケアとしてお伝えしております
☑️すすりブレス …吸うことに慣れよう
☑️４秒呼吸 …呼吸法に慣れる
☑️指ツボ、なでる …緊張をほぐす
☑️変五十音
・ろっろっ など嚥下高速で舌遣いトレ
ボイストレーニングやカウンセリングについてご注意点：
医学的知識についてはあまりない事や
リハビリケアは行った事がない点などを
ご理解いただいた上でお受けください。
この投稿が必要な方へ届きますように🌟
VOCAL教室FOREST
