そのビブラート、やり方間違ってない？自然に上手く聞かせる声の揺らし方♪

投稿日:2026.09.22

こんにちは！VOCAL教室FORESTトレーナーの森です♪

「サビで声を伸ばすところ、なんだか単調に聴こえてしまう…」と気になる方も多いのではないでしょうか。

実はその物足りなさ、ビブラートを自然に使えるようになると一気に解消していきます。

今回は、ビブラートの仕組みから、自宅で一人でも取り組める基本のかけ方、よくある失敗まで、順を追ってご紹介します。

この記事を読めば、ビブラートを身につけるための第一歩が分かりますよ♪

特別な才能がなくても、正しい手順で練習を重ねれば、誰でも少しずつコツをつかんでいける技術ですので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

ビブラートとは?どんな効果があるのか

ビブラートとは、声を伸ばしているときに、音程を細かく規則的に揺らすテクニックのことです。

まっすぐ伸ばすロングトーンとは違い、声に小さな波のような揺れを加えることで、歌に豊かな表現力が生まれます。

ビブラートが歌にもたらす効果

• ロングトーンが単調にならず、表情豊かに聴こえる
• プロっぽい仕上がりに近づく
• 感情の高まりを声で表現しやすくなる
• 声の伸びやかさが際立つ

「なんとなく上手そうに聴こえる歌」と「単調に聴こえてしまう歌」の違いは、実はビブラートの有無が大きく関わっていることが多いんです✨

ビブラートの主な種類

一口にビブラートと言っても、揺らし方によっていくつかの種類があります。

横隔膜(腹式)ビブラート

お腹まわりの筋肉を使って、息の圧を細かく揺らすタイプのビブラートです。

安定感があり、幅広いジャンルで使いやすいのが特徴です。

喉ビブラート

喉のあたりを揺らして音程を変化させるタイプです。

手軽にかけやすい反面、力任せになると喉に負担がかかりやすい点に注意が必要です。

顎(あご)ビブラート

顎を細かく動かして音を揺らすタイプで、演歌などでよく使われる手法です。

今回は、基礎として身につけておきたい横隔膜ビブラートを中心にご紹介していきます。

ビブラートの基本のかけ方

ここからは、実際にビブラートを身につけるための練習方法をご紹介します。

いきなり歌の中でかけようとせず、まずは単純な動作から感覚をつかんでいきましょう。

お腹を使った揺れの感覚をつかむ

1. お腹に軽く手を当てます
2. 「はっ、はっ、はっ」と短く息を吐き、お腹が上下に動くのを確認します
3. その動きのスピードを少しずつゆっくりにしていきます
4. 最終的に、声を出しながらでも同じ揺れができるか試してみます

この「お腹の上下運動」が、ビブラートの土台になる感覚です。

音程を揺らす練習

1. 楽な音程で「あー」とロングトーンを出します
2. その音を中心に、半音〜1音程度の幅で上下に揺らします
3. 最初はゆっくりの周期(1秒に2〜3回程度)から始めます
4. 慣れてきたら、少しずつ揺れのスピードを一定に保てるようにします

焦って速く揺らそうとせず、まずはゆっくり、規則正しく揺らせることを目指してみてください♪

自宅でできる練習メニュー

ビブラートは、コツをつかむまで少し時間がかかる技術ですが、日々の練習で着実に安定していきます。

メトロノームを使った練習

メトロノームに合わせて、一定のリズムで音程を揺らす練習です。

最初はゆっくりのテンポから始め、揺れの間隔を体に覚えさせていきましょう。

階段状に音を揺らす練習

「ドレドレドレ」のように、隣り合う音を交互に出すイメージで練習すると、揺れの幅がつかみやすくなります。

慣れてきたら、階段の段差を少しずつ小さくしていき、なめらかな揺れに近づけていきます。

好きな曲のロングトーン部分で実践する

基礎練習に慣れてきたら、好きな曲のサビの伸ばす部分などで実際に試してみるのもおすすめです。

最初からうまくかからなくても大丈夫なので、少しずつ体に馴染ませていきましょう🎤

ジャンルによるビブラートの違い

ビブラートの活かし方は、歌うジャンルによっても少しずつ変わってきます。

バラード曲での使い方

ゆったりしたバラードでは、揺れをやや大きめに、丁寧にかけることで、感情の深さを表現しやすくなります。

サビの伸ばす部分にじっくりビブラートをかけると、聴き手の耳に残る印象的なフレーズになります。

アップテンポ曲での使い方

テンポの速い曲では、ビブラートをかける時間そのものが短くなるため、揺れをコンパクトにまとめる意識が大切です。

「曲によってビブラートのかけ方まで変えるの?」と気になる方も多いのではないでしょうか。

最初から使い分けようとせず、まずは基本の揺れを安定させてから、曲に合わせて調整していくとよいでしょう。

よくある失敗と注意点

「練習しているのに、なかなか自然なビブラートにならない…」というのは、とてもよくあるお悩みです。

揺れが速すぎる・不規則になる

焦って速く揺らそうとすると、揺れが不規則になり、震えているだけのように聴こえてしまうことがあります。

まずはゆっくり、一定の周期で揺らせるようになることを優先しましょう。

喉に力が入ってしまう

喉だけで無理に揺らそうとすると、喉に余計な負担がかかりやすくなります。

お腹の動きを主体に、喉はできるだけリラックスさせておくことを意識してみてください🪽

音程の幅が広すぎる

揺れの幅が広すぎると、音程がぶれて聴こえてしまうことがあります。

最初は半音程度の小さな幅から始め、少しずつ自然な揺れ幅を探っていくとよいでしょう。

ビブラートが身につくまでの目安

「どれくらい練習すれば自然にかけられるようになりますか?」というのは、レッスンの中でもよく聞かれる質問です。

個人差はありますが、お腹の揺れの感覚をつかむまでに数日〜数週間、それを声に反映できるようになるまでにはさらに時間がかかることが多い印象です。

できない期間があっても焦らない

ビブラートは、ある日突然きれいにかかるようになる、というより、少しずつ揺れが整っていくものです。

「昨日は少しできた気がしたのに、今日はまた震えるだけになってしまう…」と感じる日があっても、決して珍しいことではありません。

できない日があっても落ち込まず、お腹の動きと音程の揺れを、それぞれ丁寧に練習し続けることが大切です。

基礎ができていないとかかりにくい

ビブラートは、腹式呼吸やロングトーンといった基礎の上に成り立つ技術でもあります。

「ビブラートだけ練習してもうまくいかない…」という場合は、まず腹式呼吸やロングトーンの安定を見直してみるのもおすすめです。

土台がしっかりしてくると、ビブラートの揺れも自然と安定しやすくなっていきますよ。

ビブラートを自然に聴かせるコツ♪

ビブラートは、曲中のどこでかけるかによっても印象が大きく変わります。

• フレーズの語尾や伸ばす部分に絞ってかける
• 曲全体にかけすぎず、メリハリをつける
• バラードなどゆったりした曲から練習を始める

「かけられるようになったから、とにかく全部にかけよう」としてしまう方も多いのではないでしょうか。

実は、ビブラートをかけない部分とのメリハリがあってこそ、揺れの美しさが際立つものなんですよ。

練習を習慣にするために

ビブラートも他の技術と同じく、毎日少しずつ続けることが上達への近道です。

1日数分でも構わないので、お腹の揺れの感覚と音程の揺れを、セットで練習してみてください。

録音して聴き返すと、揺れの規則性や幅の変化にも気づきやすくなりますよ。

今日ご紹介したお腹の揺らし方や音程の練習を一人で続けるのが不安な方や、自分のビブラートが自然にかかっているか客観的な意見がほしい方は、次のようなサポートも活用してみてください。

 

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皆さんの歌を聴けることを、楽しみにしています！

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「プルメリア音楽教室」のコラムで

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「マイペース・ボイトレ」を

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