投稿日:2019.11.05

本日は

多くのボイストレーニングやカウンセリングの

個人レッスン(ボイトレ&メンタルセラピー) を

担当しているMICHIKOから、

 

FORESTのメニュー

【メンタルセラピー付きレッスン】

について解説をカウンセラーとしての

立場から書いてみようと思います。

 

メンタルセラピーの多くなる時期はいつ?

 

秋や冬は、

メンタルのご予約が多くなります+:。. .。。

 

五月病と言われる春も少し多いですが、

やはり、冬、ですね〜〜〜〜。

 

それはなぜなのか?

 

 

 

 

 

 

秋や冬という季節は生物的にも

寒さや曇り空などのお天気から

感傷的になりやすい という特徴があり、

 

自分の意思とは別に ネガティヴな思考

になりやすく感じる場合があります。

 

体が風邪を引くように

心も風邪をひきます✦

 

メンタルセラピーは

どんな職種の方にも、

どんな方にも、いつしか

必要な事なんです。

 

アメリカでは、セラピストを

誰もが気軽に持つことが

一般的ですが、

日本もそうである社会

だといいですよね。

 

 

では、実際にどんなことをしているのでしょうか?

 

 

 

 

メンタルセラピーレッスンとは?

【メンタルセラピーレッスン前半】

ヒアリング:傾聴

スイッチ法

認知行動療法

マインドフルネス

カラーブリージング

呼吸法とイメージング

対人恐怖ミラーリング

 

【メンタルセラピーレッスン後半】

引き寄せの法則を学ぶ

グラウンディング

ホオポノポノ

選択の方法と速度

過去 現在 未来の感じ方

ハードル下げや褒めアゲ法則

心理学の手札が無くなった時の対処

 

項目としてはこんなことを

行なっています^^

 

詳細は、

お一人お一人に合わせていますので

細かくはかけませんが^^

 

FORESTを始めた当初も、今も

変わらず、内容や質だけでなく、

来やすさ

居心地の良さ

などを含めた内装や

空気感、雰囲気にこだわっていまして

気の流れの良いサロンのような教室です✦

 

FORESTはボーカルきょうしつという

側面を持ちながら、当初から変わらず

フォーレスト for rest

という概念はそのままですので、

 

セラピーのような音楽教室以外でも

来やすくなっています^_−☆

 

セラピーとは?

については明日のブログ

をお読みくださいね(^-^)v

 

 

 

たとえば

ヴォーカル教室フォレスト

に来る生徒さんのように、

 

アーティスト活動をなさっている方や

夢追い人にも、やはり

「必要」な メンタルセラピー。

 

カウンセリングは

だいたい半年くらい・・かな、

社会と心のバランスをとって

元の気=<元気>に戻っていく姿を

近くで感じて

見ていけることが、カウンセラーとして

とても幸せな一瞬です✦

 

カウンセリングの後、自宅でもできること

 

イヤな想いを洗い流すかのように深い深呼吸で

ハーーーーーーっと吐きだす。

 

そして、

目を閉じて体の中に太陽の光(エネルギー)が

頭の上から降りそそぐのをイメージしてする。

 

これらの方法は、イメージングを使った方法です。

 

もう一つ。

 

ネガティブな考え、エネルギー、思想を消す

かのごとく、パンパンパンと

拍手のように柏手を打ってください。

 

そして、 日々、たくさん

手を洗うようにしてみてください。

 

お水は、太古から「浄化」の意味があ流ので

たった手を洗うだけなんて方法でもすこし変わるものなんですよ♪

 

もっと良く知りたい! という方は、

こちらのページ→*** から、

「メンタルセラピー希望」

と書いてお送りください。

 

遠方の方は、

メンタルセラピーやカウンセリングを

オンライン(LINE、スカイプ、ズーム)

での対応も可能です♪

 

ご本人が納得できる期間(物事が落ち着かれてくる期間)

までサポートしています。

 

個人情報の保護など取り扱いには
十分気をつけておりますので ご安心くださいませ。

 

安心、リラックス、安定した

毎日をあなたが過ごせますように(*´-`)


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