投稿日:2019.09.26

あれ？喉が痛い・・・

　風邪かな・・・？

咳コンコン。(´；ω；`)。。

気づけば、２週間以上、長引く咳。

　咳が止まらなくなり、本当につらいですよね。。

長引く咳を放置してしまい、

咳喘息になってしまうと、

　吸入ステロイドなどを使用することに

なってしまったり・・・

そうなる前に、風邪の段階でガツンと

治しておきたいものです。

もっと言えば、風邪かも？

の時点で、しっかりケアしておくことや、

普段、歌ったり、よく声を使う方は

日頃の喉ケアが、一番です（´-`）♪

のどケア方法：　過去のブログより

↓よろしければ過去ログからもご覧ください↓

シリーズ１：

https://forest-vo.com/news/utattaatono-ice-hanuruhosu-spray/

シリーズ２：

https://forest-vo.com/knowledge/throat-care/

シリーズ３：

https://forest-vo.com/news/%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%A0/nodokea-propolis/

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こちらは、私たち..

ボイストレーナーも使用している

喉ケアグッズ（いずれも天然成分）。

他にも

・加湿器にティーツリーオイルを使ったコツ

・へびいちご漬けでうがい

・YOGIティーのスロートコンフォート

・響声破笛丸

・羅漢果美声

・プロポリス

・生姜はちみつ

・大根はちみつ

（..... 喉の調子が悪い時レモン大根、生姜、

かりんなどをたっぷりのハチミツに漬けたり...）

い、意外と、、

原始的な方法でしょ？

新しいものも、そうでないものも

日々、色々なものをトライしつつですが..

お薬ではない、オーガニックで良いものなどを

生徒さん達にもご紹介できるようにリサーチしています。

生姜を使った方法の１分動画：

https://youtube.com/shorts/oExLHYx3IFM?si=kmWwXzH-4DatCaOO

とはいえ、日々の意識も大事です。

そして、日々の、

うがいが一番。

うがいが癖ついてない方は

まずはそこからやってみてください。

のどの除菌と保湿に良いです。

そして、鼻炎や花粉症のある方は

喉にも大きな影響が出ますから

鼻を治す

ということにも視点を置いて

みてくださいね（´-`）♪

───────★

そうそう。

今回新しく紹介したかったのは

最近、新しくトライしてみた、コレ・・

龍角散ののどすっきりタブレット（右下黄色）

龍角散といえば、飴！という歌手の方

が割と多いように思いますが、

飴では虫歯リスクもあるので、このタブレット

の方が少し甘み控えめでオススメ。

一番のオススメは

この、粉タイプです→★

喋り出しになんか痰が絡む・・・

なんていう粘膜対策には、

痰除去成分の入った

龍角散はとても良いと思います。

ボイストレーナーの出来ることと..限界

ボイストレーナー

という仕事柄、毎日、毎時間、

生徒さんの声の「一番良い成分」や

「その日の喉の調子」は、

瞬時に耳で判断します。

ボイスレッスンやボーカルトレーニング

においても、その判断を生かして

一人ひとりに合ったメニューを提案

できるわけなのですが、

お医者さんではありません。

喉の奥を覗いたり、医療ではないので

お薬も処方できませんし、

あくまでも耳で声を判断するしかないです。

だからこそ、喉無謀な発声で声帯の筋肉を

痛めちゃっている方には、有名な虎ノ門病院

や、ボイスケアサロンや音声外来について

お話せざるをえない時もあります。

加齢と共にむせやすくなった・・・

という方には、

嚥下体操

をオススメすることもあります。

何が合うのか？

については、もちろん最終的には

自分の体だからこそ、自分で感じて、自分で決めて、くださいね（´-`）♪

下記では、

喉ケア・喉に良さそうなグッズや裏ワザも

発信していますのでお好きなSNSでチェック

してみてください（´-`）♪

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