投稿日:2019.11.05

本日は

多くのボイストレーニングやカウンセリングの

個人レッスン（ボイトレ＆メンタルセラピー）を

担当しているMICHIKOから、

FORESTのメニュー

【メンタルセラピー付きレッスン】

について解説をカウンセラーとしての

立場から書いてみようと思います。

メンタルセラピーの多くなる時期はいつ？

秋や冬は、

メンタルのご予約が多くなります+:｡. .｡。

五月病と言われる春も少し多いですが、

やはり、冬、ですね〜〜〜〜。

それはなぜなのか？

秋や冬という季節は生物的にも

寒さや曇り空などのお天気から

感傷的になりやすいという特徴があり、

自分の意思とは別に ネガティヴな思考

になりやすく感じる場合があります。

体が風邪を引くように

心も風邪をひきます✦

メンタルセラピーは

どんな職種の方にも、

どんな方にも、いつしか

必要な事なんです。

アメリカでは、セラピストを

誰もが気軽に持つことが

一般的ですが、

日本もそうである社会

だといいですよね。

では、実際にどんなことをしているのでしょうか？

メンタルセラピーレッスンとは？

【メンタルセラピーレッスン前半】

ヒアリング：傾聴

スイッチ法

認知行動療法

マインドフルネス

カラーブリージング

呼吸法とイメージング

対人恐怖ミラーリング

【メンタルセラピーレッスン後半】

引き寄せの法則を学ぶ

グラウンディング

ホオポノポノ

選択の方法と速度

過去現在未来の感じ方

ハードル下げや褒めアゲ法則

心理学の手札が無くなった時の対処

項目としてはこんなことを

行なっています＾＾

詳細は、

お一人お一人に合わせていますので

細かくはかけませんが＾＾

FORESTを始めた当初も、今も

変わらず、内容や質だけでなく、

来やすさ

居心地の良さ

などを含めた内装や

空気感、雰囲気にこだわっていまして

気の流れの良いサロンのような教室です✦

FORESTはボーカルきょうしつという

側面を持ちながら、当初から変わらず

フォーレスト for rest

という概念はそのままですので、

セラピーのような音楽教室以外でも

来やすくなっています^_−☆

セラピーとは？

については明日のブログ

をお読みくださいね(^-^)v

たとえば

ヴォーカル教室フォレスト

に来る生徒さんのように、

アーティスト活動をなさっている方や

夢追い人にも、やはり

「必要」なメンタルセラピー。

カウンセリングは

だいたい半年くらい・・かな、

社会と心のバランスをとって

元の気＝＜元気＞に戻っていく姿を

近くで感じて

見ていけることが、カウンセラーとして

とても幸せな一瞬です✦

カウンセリングの後、自宅でもできること

イヤな想いを洗い流すかのように深い深呼吸で

ハーーーーーーっと吐きだす。

そして、

目を閉じて体の中に太陽の光（エネルギー）が

頭の上から降りそそぐのをイメージしてする。

これらの方法は、イメージングを使った方法です。

もう一つ。

ネガティブな考え、エネルギー、思想を消す

かのごとく、パンパンパンと

拍手のように柏手を打ってください。

そして、日々、たくさん

手を洗うようにしてみてください。

お水は、太古から「浄化」の意味があ流ので

たった手を洗うだけなんて方法でもすこし変わるものなんですよ♪

もっと良く知りたい！という方は、

こちらのページ→＊＊＊ から、

「メンタルセラピー希望」

と書いてお送りください。

遠方の方は、

メンタルセラピーやカウンセリングを

オンライン（LINE、スカイプ、ズーム）

での対応も可能です♪

ご本人が納得できる期間（物事が落ち着かれてくる期間）

までサポートしています。

個人情報の保護など取り扱いには

十分気をつけておりますのでご安心くださいませ。

安心、リラックス、安定した

毎日をあなたが過ごせますように(*´-`)