投稿日:2021.04.15

 

みなさん、

こんにちは(´-`)♪

 

前回のブログでは・・・

FORESTのメントレでは

実際にどんなことをやっているの??

について、具体的にお話ししました。→クリックしてみれます

 

 

今日は、もうひとつ具体例をお伝えしますので

よろしければ最後までお読みください(´-`)♪

 

 

 

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【自律神経失調症の方へのセラピーレッスンより】

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傾聴&ヒアリングでお話をきく中で、

ご自身にも気づきと対策法を

感じていただけた後・・

 

幸せホルモンと呼ばれるセロトニン

をどう増やすか?を日々考えて

集中していただきました。

 

これが結構楽しいんですよ(´-`)♪

 

 

バナナを食べるだけでも

幸せホルモンセロトニン、でやすくなります✨

でももっと、1番おすすめは #朝散歩

てによって、太陽光3,000ルクスを浴びること✦

YouTuberとしても有名な精神科医の樺沢紫苑先生

がとくに、本の中でも訴えていらっしゃる内容です。

これが結構・・・効果覿面で。

FOREST会員(生徒さん)の中でも、

#朝活募集

が出てくるほどでした。そして、1、2週間ほどで

自律神経の症状が緩和された方が多いのも印象的でした。

 

 

わたしも毎朝、レッスンの前に必ず外へ出て

全力で光を浴び、目や皮膚も細胞全体で

太陽を感じ、#体内時計リセット と

セロトニン→幸せホルモン

増やすことを日課にしています✦

 

 

さらに運動(筋トレ)をするともっと良いです。

セロトニン→幸せホルモン 倍増✨

だと考えてください(´-`)♪

 

 

このコロナ時代だからこそ、

自律神経整える意識が必要です。

自分のできることを #一歩ずつ一歩ずつ …

で良いので、

自分を守る事が周りを守ることにつながる!

と思うと、やりやすいのではないでしょうか(´-`)

 

 

今後のコロナ対策

としても・・

【メンタルベースアップボイトレ】

が有効かと思います。

 

 

心の不調は免疫力も落としてしまうからです。

 

 

日頃から、意識して、心のベースアップ、そして

心の軸を、整えておきましょう✦

 

 

”ボイトレもカウンセリングも両方選びたい”という、

カウンセリングボイトレご希望の方には・・

Withコロナ時代にとっても必要な、

あなたを理解してくれるボイストレーナー

心と体のためのボイストレーニングを

マニュアルなしのオーダーメイドでご提案できます(´-`)♪

 

今日は、前回の具体例につづき、

もうひとつ具体例をお伝えしました(´-`)♪

 

次回は・・・

カウンセラーの詳細

より具体的にお伝えしますので

次のブログをお楽しみに(´-`)♪

 


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